手は仕事や家事で常に酷使するため、体の中でも疲れやすい部位の一つといえます。
もし手に疲れを感じたなら、こまめにハンドマッサージを行いましょう。
ハンドマッサージを行うことで、疲労回復の効果だけでなく老廃物を体の外へ出すデトックス効果が期待できるので、むくみやすい女性にもおすすめです。
ハンドマッサージの具体的な方法として、手のひらの部分のマッサージが挙げられます。
まずは、手のひら全体を表面からまんべんなく揉みほぐし、内部の血液の流れを促します。
そうすることで内部に溜まっていた老廃物の排出がスムーズになり、手の疲れを軽減する効果が出てきます。
また、手のひらには多くのツボが存在するため、ハンドマッサージと共にツボを刺激するよう心がけると癒しの効果がさらにアップします。
そのほか手のセルフマッサージの具体的な方法として、指と指の間にある水かきの部分も対象になります。
例えば、水かき部分を指で軽くつまみ伸ばすと、とても気持ちがよくマッサージ効果が期待できます。
あるいは、爪の周りのハンドマッサージも疲労回復には有効であり、指の爪のサイドをもう片方の手指で挟み、圧力をかけた後に離すといった動作を繰り返します。
これらのハンドマッサージの方法はすぐに覚えることができ、またいつでもどこでも実践が可能なものばかりです。
仕事や家事で手の疲れを感じた時は、空き時間を見つけて気軽にマッサージできるので知っておいて損はないでしょう。