現代生活はストレスで満ちており、仕事の重圧に負けそうになることもあるでしょう。また、パソコンやスマホの普及で運動不足や姿勢が悪くなり、さらに悪い状態に陥ってしまう場合もあります。
そんな現代生活の中で身体を癒すのに効果的な方法がマッサージです。ここでは、マッサージをすると身体にどんな影響があるのか解説していきます。
現代生活のストレスと重圧のため、身体はコチコチに固まっています。そんな身体にマッサージを施すことで筋肉がほぐれ、血行が良くなり、リンパの流れも良くなります。
筋肉がほぐれると、悪くなっていた姿勢が改善されます。身体が温まって老廃物の排出が促されることにより、身体が活性化されます。身体の活性化は基礎代謝の向上につながり、結果的に痩せやすい体質になります。
その他マッサージによって身体に心地よい刺激が施されてストレスホルモンであるコルチゾールが減少し、幸せホルモンが増え脳にリラックス効果がもたらされます。十分に睡眠が取れるようになるため、当然ながら心も身体も癒されます。
現代生活のストレスの影響で疲れ切っている身体にとって、マッサージは確かに効果的です。しかしマッサージの効果をより引き出すためには、やはり日常の節制が大切です。
現代人の生活は忙しく、気が回らない時もあるでしょう。しかし食事に気をつけたり、普段から水分を十分に摂ることを心掛けることはできるため、普段から意識しておきましょう。
また、マッサージの後には何も予定を入れないことも大切です。マッサージの後は家にまっすぐ帰り、十分に休みましょう。
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